一些从事久坐工作的人，为了防止腰痛，常常会在沙发、椅子上放一个靠背垫。本市一中心医院骨科主任张涛提示，选择靠背垫，要看弧度、材质，使用靠背垫要讲究姿势。

选择靠背垫时，要注意弧度。有弧度的靠背垫会比没有弧度的好。还要看材质。目前市场上靠背垫的材质有很多种，如弹力棉、记忆泡棉、塑胶板的。选择哪种材质的靠背垫，要视个人感受而定，只要用起来能足够支撑腰椎即可。选择靠背垫也可根据季节变化进行调整，眼下正是春夏交替之际，可选择一些透气性较好的、网状或塑胶材质的靠背垫。

专家提醒，正确使用靠背垫的方法，是将靠背垫放在腰部以下、臀部以上，椅背与椅座之间。不管选哪一种靠背垫，都要靠到才能发挥作用。一些人在座位上放了靠背垫，但是背却没有贴在靠背垫上，依然弯腰驼背，这时靠背垫就形同虚设。要随时保持正确的姿势实际上很难做到，最有效的方法是调整座位环境，让自己不需要提醒就能保持正确的姿势。如果用一些没有弧度的枕头充当靠背垫，则应注意不要太大太厚，一般以10厘米左右的厚度为宜，也不要垫得太高，否则容易造成腰椎的过度前屈，形成弯腰驼背。